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다이어트종신형23.09.07

다이어트 중 근력운동과 유산소운동을 섞는 이유

다이어트를 목적으로 체지방 감량 시 근력운동을 전면에 배치하고, 후에 유산소 운동을 하는 것과 처음부터 끝까지 유산소 운동을 하는 것 중 어떤 운동이 더욱 효과적일까요?

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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    근육을 형성을 하는데 계속 근육 운동을 하게 되면 근육 생성이 더디게 됩니다.

    근육 운동후에 휴식을 취해야 더 큰 근육을 만들수 잇기 때문입니다.

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