안녕하세요? 요즘 계속 몇일째 잠을 늦게 자고 있습니다. 습관이 될까 두렵습니다. 몸은 진짜 피곤한데요~ 근데 잠이 안와 미치겠습니다. 어떻게 해야 할까요?
제가 하는 방법인데 만약 일요일인데 밤에 잠이 너무 안온다 그러면 그냥 전 안자고 다음날 밤이 되면 졸려서 뻗더라구요 아니면 자위를 하는 것도 방법이라고 생각해요
안녕하세요. 온화한돌고래295입니다.
우선 쉽게 실천을 되지 않으시겠지만, 질문자님께서 계속 잠이안온다는 생각을 접어두시고 잠자기전에 명상음악이나 자연의소리 같은 음악을 들으신다면 잠자는데 도움이 될 것으로 보여집니다!
