고민상담
피곤은 한데 잠이 안오는데 어떻게 해야 잠을 잘 수 있을까요?
지금 몹시 피곤은 한데 누우면 잠은 안오고 오히려 정신만 더 말동 말동해 집니다. 특별히 걱정거리도 없는데, 잠이 안오니 난감합니다. 어떻게 해야 잠을 잘 수 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
그럴때가있어요. 저는그럴때는 온수에 샤워하고 명상음악틀어넣고 15분정도 명상하니 좋더라구요
안녕하세요. 달리는 야생마 117입니다.
너무 피곤하면 오히려 잠이 안올때가 있어요.
너무 잠이 안올때는 억지로 자려고 하는 것보다는
책을 보거나 정리를 하거나 하다가 자연스럽게
잠이 드는게 좋습니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.잠들기전에 4~7키로.정도를 걸어보는 습관을 들여보세요 수면에 도움이됩니다
안녕하세요. 하염없이그리운렌텍427입니다.
일단 이렇게 불면증이 불현듯 찾아왔을때에는
몸을 극단적으로 피곤하게 활동을 하시는게 중요합니다.
2시간동안 런닝하기 10km걷기 등과 같은걸 하고 나면 잠 잘옵니다.