몸도 피곤하고 정신도 피곤한데 잠이 안 오네요.

몸도 피곤하고 정신도 피로한데 정작 잠이 안 옵니다. 심지어 낮도 아니고 밤인데 잠이 안 오네요. 운동하거나 뭘 먹으면 못 잘것같고 당장 잠들고 싶은데 방법이 없을까요