자신이 충동적으로 행동하는 걸 제어할 수 없으면 어떡하나요?

Question

주식 손실로 최근 스스로에 대한 자괴감이 심해졌습니다. 단타는 딸 수가 없어서 안 해야 한다고 생각하면서도 충동적인 행위를 하는데 치료방법이 뭘까요? 주식 생각이 계속 납니다. 저도 모르게 장만 열리면 호가창을 보고 거래를 하는데 괴롭습니다.

Answer 1

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만약 중독이라고 생각하셔서 끊어야 한다고 생각하시면

1. 접속 자체를 어렵게 하셔야 합니다 (인터넷을 중단하던, 컴퓨터에 암호를 걸든..)

2. 주식 대신에 다른 취미 / 집중할 수 있는 활동을 찾으셔야 합니다

3. 주식 중단을 위해서 필요하다면 친구관계 등도 정리하겠다는

-> 생활의 최우선 과제로 삼으셔야 합니다

1. 금단 증상 (불안 초조 등)이 있다면 정신과 방문 관련 투약도 고려해 보시는 것이 좋을 듯 합니다