요즘 소금믈 마시는 거 많이 강조하던데 물과 소금의 비율은 정확히 어떻게 되나요?

Question

요즘 소금믈 마시는 거 많이 강조하던데 물과 소금의 비율은 정확히 어떻게 되나요? 물에 소금을 타서 마시는 비율을 권장하는 비율로 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

소금물의 권장 비율은 물1리터에 소금 약 1티스푼(5g)입니다. 이 비율은 수분과 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.