소금물을 먹으면 좋다고 하는데요

소금물을 먹으면 좋다고 하는데요. 물과 소금의 비율이 어떻게 되나요? 그리고 소금물은 먹으면 구체적으로 어떤효과가 있는지 궁금합니다