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눈에띄게딱딱한라임나무
팔씨름을 잘하기위한 비법이 있을까요?
팔씨름은 팔 힘이 세야 이긴다고생각했는데 팔씨름 전략을 잘세우면 힘이 부족해도 이길수있다고합니다 팔씨름을 잘할수있는 요령은 무엇이 있는지 궁금합니다 팔씨름 잘하고 싶거든요ㅎㅎ
3개의 답변이 있어요!
어렸을때부터 운동한번안하고 그냥 팔씨름하면 학교친구들 거의 다 이겼었는데 .. .
어리신분이라면 그나이때는 타고난게 많은것같습니다.20살이후시라면 헬스에서 팔운동 많이하면 좋을것같고 , 손목운동 많이하시면 도움될것같습니다 .
아령들고 위아래로 하는 운동, 이두컬 , 삼두컬 등 팔운동위주로 고중량 위주로 하시면 빠른 시간에 지금보다 훨씬 쌔질것같습니다.
무리하게하면 인대다칠수있으니 루틴에 맞춰서 적당히 추천드립니다. !
힘좀 쌘 일반인 답변이었습니다 ^^아무리 그래도 팔힘이 우선입니다.
힘쎈 사람이라고 기술 연마 안하고 힘만으로 승부할까요?
기초 근력부터 강화시키세요.
특히 전완근이 중요합니다.
손목 컬이나 해머 컬 같은 운동으로 전완근을 강화하고 악력기 등을 이용해 악력을 꾸준히 단련해 주세요.
팔 전체의 힘도 중요하니 이두근과 삼두근 운동도 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.
단순히 팔 힘으로만 하는 것이 아니라 등 근육을 사용해 몸 전체로 상대를 끌어당기는 힘을 키우는 것도 중요합니다.
이제 정확한 자세와 기술을 연마하시죠.
시작 자세는 어깨를 테이블에 가깝게 붙이고 팔꿈치는 어깨보다 약간 안쪽에 두어 안정적인 자세를 유지하세요.
팔씨름은 팔 힘만으로 하는 것이 아니고 몸의 무게도 활용해야 합니다.
상대를 팔로 끌어당기면서 몸의 무게를 실어 내려 누르는 기술이 중요합니다.
몸통과 다리가지 모두 사용하여 힘을 전달하는 연습을 해보세요.
상대방의 손목을 먼저 꺾는 사람이 유리합니다.
손목을 먼저 위로 걲어 상대방 손목을 제압하는 연습을 하세요.
훅이나 탑롤같은 기본적인 기술들을 익혀두는 것이 좋습니다.
꾸준한 연습과 실전 경험도 중요합니다.
팔씨름은 혼자서는 연습하기 어렵습니다.
팔씨름을 즐기는 친구나 동료와 함께 다양한 자세와 기술을 연습하며 실전 감각을 익히는 것이 아주 중요합니다.
안녕하세요.
팔씨름은 단순히 팔의 힘이 아니라 손목의 각도, 몸의 지레 원리, 중심의 이동이 중요합니다. 손목을 안쪽으로 꺾고, 어깨와 몸통을 써서 힘을 전달하면 훨씬 유리해집니다.