20대 여자 수험생 영양제 섭취 적절한가요?

Question

불안도가 높은 편이라 숙면, 스트레스 관리, 컨디션 관리 등을 목적으로 합니다

중간중간 비타민c 1000mg도 1~2번 섭취도 하고 있습니다

아래에 큐업이나 글루콤 추가해도 괜찮을까요?

빼도 될만한 것도 알려주시면 감사하겠습니다.

오전

오쏘몰 이뮨(직구) or 비맥스 메타비

트립토판 500mg (먹을 때도 있고 건너 뛸 때도 있음)

오후

L티로신 750mg

저녁

(스포츠리서치) 오메가3

(라이프익스텐션) 레시틴 (먹을 때도 있고 건너 뛸 때도 있음)

자기 전

(블루보넷 ) 마그네슘

테아닌 200mg

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

모두 식후에 드시면되고 트립토판은 자기전으로 바꿔서 드세요. 공부로 스트레스를 많이 받으시면 테아닌도 좋구요. 큐업이나 글루콤을 아침식후에 같이 드셔도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

큐업, 글루콤을 추가해도되고 체력에 중요한 비타민b군도 빠져있어서 함께 추가해서 드시면돼요.

Answer 3

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

현재 드시는 정도로도 충분하나 추가적으로 큐업이나 글루콤을 드셔도 됩니다.

다만 지금 드시는 영양제 정도로도 20대가 드시기에는 충분하고 과한 면이 있습니다. 따라서 영양제를 드셔보시고 필요시에 추가하는 것이 필요하며 지금도 약간 많습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 4

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

불안도가 높은 편이라 숙면, 스트레스 관리, 컨디션 관리 등을 목적으로 합니다 중간중간 비타민c 1000mg도 1~2번 섭취도 하고 있습니다

- 큐업이나 글루콤 추가해도 괜찮습니다

빼도 될만한 것도 알려주시면 감사하겠습니다.

- 오메가3나 티로신은 빼도 될 것 같네요-

Answer 5

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

젊은 축에 속하시는 분들은

평소에 취업준비나 아니면 취업을 하셨어도

스트레스로 인해 에너지 소모가 많습니다

따라서 비타민B군을 가장 많이 추천드리고

실내에 있는 비율이 늘었기 때문에 비타민D도 드시는 게 좋아요

추가로

식습관이 불규칙할 경우 미네랄이나 유산균 복용도 괜찮고

개인에 따라 영양제 조합이 차이가 날 수 있으니

자세한 건 약사님에게 상담을 요청하시면 정확할 것 같습니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 6

안녕하세요. 김민혜 약사입니다.

평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을

자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로

추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~

보편적으로는

피로할 때 도움이 되는 비타민B군

항산화 작용을 하는 비타민C군

한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군

야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄

정도 보충해주시는 걸 권해드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 7

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

오전

오쏘몰 이뮨(직구) or 비맥스 메타비

트립토판 500mg (먹을 때도 있고 건너 뛸 때도 있음)

오후

L티로신 750mg

저녁

(스포츠리서치) 오메가3

(라이프익스텐션) 레시틴 (먹을 때도 있고 건너 뛸 때도 있음)

자기 전

(블루보넷 ) 마그네슘

테아닌 200mg

현재 복용중인 제품과 함께 비타민과 아미노산 복합제인 글루콤이나 큐업을 추가로 복용해도가능합니다.

감사합니다.^^

Answer 8

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

수험생인 경우 에너지활성이 필수적이기 때문에 고함량 활성형비타민B정도 필수로 구매해서 드시는 것이 좋습니다.

약국에서 벤포벨, 비맥스 등을 판매하니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.

활성형비타민B 식사 후에 필수로 드시고, 마그네슘/테아닌/비타민C/D 정도 추가해서 드시면 충분합니다.