하루 영양제 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
20대 여자입니다
아침: 공복 올리브 오일 캡슐 1개, 락토핏 유산균 1포
점심 식사후: 종합비타민, 종근당 칼마디아, 루테인, 알콕시글리세롤 영양제
혹시 부족하거나 너무 과한가 싶어서 질문합니다
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 복용하시는 영양제는 다같이 복용이 가능한 범위의 약물이라고 사료됩니다. 안심하시고 사용이 가능한 범위이며 여기서 추가하신다면 오메가 3정도 추가해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요.
영양제를 여러 종류 드실 때는 성분표를 잘 살펴봐야하겠습니다. 성분이 겹치는 것이 없는지 확인하시고 있다면 하루 복용 가능한 용량인지 체크하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
아침 공복에 기름 성분과 유산균을 함께 드시는 패턴은 위에 큰 부담을 주지 않아 무난하고, 점심 식후에 종합비타민과 칼슘·마그네슘·비타민D 복합제, 루테인, 알콕시글리세롤을 묶는 구성도 중복 성분이 없어 과한 조합은 아닙니다. 다만 칼슘제는 철분·마그네슘·종합비타민 속 미네랄과 흡수 경쟁이 있을 수 있으니 점심 또는 저녁 중 한 끼로 고정해 규칙적으로 드시면 더 안정적입니다. 루테인과 알콕시글리세롤은 지용성이라 식사 직후에 함께 복용하는 현재 방식이 잘 맞고, 유산균은 지금처럼 아침에 따로 드시면 영향이 적습니다. 전반적으로 과다 섭취보다는 균형에 가까운 구성이며, 속 불편감만 없다면 유지해도 괜찮습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
과한 건 아닙니다
유산균 비타민제제 잘 드시고 계시구요 다만 속쓰림이나 더부룩함등이 나타날때 조절만해주시면 되겠습니다