머리염색 주기를 어느정도로 해야할까요?

염색을 하면 머리결이 상하는데, 어느정도 주기로 해야 머리가 안상하게 염색을 할 수 있을까요?

그리고 셀프로 염색을 할때에는 몇분정도 냅두고 진행해야할까요?