공복혈당이 높아 걱정스러우시군요. 공복혈당 126을 넘어서면 당뇨의 기준이 되기 때문에 혈당을 관리하셔야 하는 단계라고 볼 수 있습니다. 아직 당뇨약을 복용하는 단계가 아니므로 식단과 운동으로 조절하셔야 하겠습니다. 당화혈색소 수치는 원하신다면 검사해볼수 있겠고, 가까운 내과나 다니시는 병원에서 요청하시면 됩니다. 식단은 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘리시되 당지수가 낮은 탄수화물로 식단을 꾸려보시기 바랍니다. 운동은 1주일에 3회 이상 땀나는 수준의 운동을 30분 정도 해보시는게 좋습니다.