목감기에좋은 음식이나 차 추천좀해주세여

항상 겨울만되면 목감기에걸리는데 혹시 목감기에좋은 음식이나 차 추천좀 부탁드립니다 너무 목이 건조하고 간지러워서 기침을 많이하게됩니다