사람의 건강에 좋다는 호흡법이 여러가지가 있는데 그 중에 복식호흡법은 어떤 부분에서 좋나요?

사람의 건강호흡법에는 여러가지가 있는것으로 알고 있습니다. 그 중에서도 자주 이야기하는 복식호흡법은 우리 신체에 어떤 면에서 도움이 되나요?