복식호흡은 깊고 안정적인 호흡 방식으로, 스트레스 감소, 산소 공급 증가, 호흡기 건강 증진, 혈압 조절, 정신 집중 향상, 소화 개선 등 여러 가지 건강 효과가 있는데요. 이 호흡 방식은 폐의 하부까지 공기를 충분히 공급하여 전반적인 산소 공급을 개선하고, 심박수와 혈압을 안정시키며, 소화 기능을 향상시키는 데 도움을 주고요. 일상생활에서 쉽게 적용할 수 있어 삶의 질을 높이는 데 기여할 수 있겠습니다. 다만 기흉질환이 있는 분들은 복식호흡은 하지 말라고 하더군요.