잠이 부족해서 머리가 아플때 어떻게 해야할까요??

Question

요즘 일이 많아서 잠을 충분히 못자서 피곤하고 머리도 아픈데 이럴 때 도움이 될만한 것이 있을까요? 음식이든 지압법이든 상관없습니다!

물론 잠을 자는게 직빵이겠지만 사정상 그러지 못하니 다른 방법이 있는지 궁긍합니다.

Answer 1

두통의 원인은 여러가지가 있겠습니다만,

질문자님의 사정상 수면 부족으로 인한 두통이라면!

당연히 잠을 충분히 주무시는 것이 증상 완화에 도움이 되겠죠..

하지만 그럴 상황이 안된다고 하시니,,

짬짬이 쪽잠을 취해보시는 것은 어떠실까요?

어느 CF에도 나와있듯이

잠이 보약입니다.

어느 영양제, 좋은 음식들 다 필요없습니다.. 잠을 잘 주무셔야 해요ㅠㅠ

그리고 따뜻한 차들이 몸의 긴장을 풀어주는데 도움이 됩니다.

Answer 2

저도 요즘 밤을 자주 새서 머리가 아프더라구요

저도 지압은 해봤지만 할 때만 시원하고 다시 아팠어요

제일 좋은 건 낮잠자는 건데요 20-30분정도의 낮잠이 좋아요

유튜브에 30분 낮잠검색하면 뇌파랑 비슷한 파도 같이 틀어주고 알람효과도 있는 영상이 있어요 이건 시간이 없을수도 있으니 패스할게요

낮잠잘 시간이 없을 때 제가 하는 방법은 클래식듣기에요

이어폰을 끼고 클래식에 집중하면 어느새 클래식으로 관심이 옮겨가서 두통이 좀 사라져요!

이 방법도 안 통하면 유튜브에 두통완화 뇌파소리라고 검색하면 있어요! 그거 들으면 확실히 효과는 좋습니다!

시간이 정말 없다싶으면 두통완화 뇌파소리

시간이 5분정도 있다 싶으면 클래식

한 시간정도 여유있으면 낮잠 추천드립니다