요즘 잠이 너무와서 그러는데 혹시 좋은방법없을까요?

Question

안녕하세요 요즘 회사에서 잠이 너무 많이 오드라고요 그래서 좀 잠깨는 방법이나 그렇게 없을까해서요 이 고민을 어떻게 해결하면 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.수면을 하기전 저녁식사는 오후6전 , 가벼운 산책, 클래식 음악감상 미지근한물 샤워등입니다.

Answer 2

안녕하세요. 밝은테리어34입니다.

집에서 푹자고 잠을 일찍자고 많이 자세요 그리고 수면에 좋은음식을 드세요 수면에 질이 안좋을 가능성이 높습니다