제가 하체 운동을 하는데, 종아리만 가늘어서 어떤 운동을 해야할지 고민인데요. 종아리 비복근의 발달과 강화를 위해 어떤 운동이 효과적인지 소개해주세요~
안녕하세요. 배고픈독수리289입니다.
종아리 근육 성장에 가장 좋은 운동은 무엇보다도 발꿈치 들기 입니다. 이 운동은 어디에서나 할수 있는 생활 운동이니 하루에 100번만 하시면 효과가 바로 나타납니다.