잠을 잘 때 똑바로 누워 자는 팁이 있나요?

Question

잠이 잘 때 똑바로 누워자는게 좋다고 해서 그렇게 하려고 노력을 하고 있는데 자꾸 자다보면 옆으로 누워서 잠을 자게 되는데요. 똑바로 누워서 잘 수 있는 방법은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 꽃다운친칠라287입니다.

어릴적에 몸부림이 심해서 이불 중앙에 자고있었는데 깨어보면 이불을 박차고 구석에 자리잡고 있었습니다.

버릇을 고치기 위해 이불을 덮고 양옆을 몸아래로 끼우고 미라처럼 말고 자기 시작하니 점점 좋아져서 현재는 40대까지 바른자세로 잠을 잘 청하고 있습니다.

도움이 되었으면 하네요.^^*

Answer 2

안녕하세요. 순박한오색조114입니다.

무의식으로 뒤척이는 부분이라

고치기 쉽지 않은데요

평상시 자기전 똑바로 누워서

멍때리기를 해보시고 주무시고

자다가 살짝 깨서 의식이 돌아오면

그때마다 바른자세로 돌아오고를

매일 반복하시면 점점 좋아집니다

Answer 3

안녕하세요. 밝은돌고래41입니다.

현재에는 올바른 자세 배개를 사용하는 것이 가장 좋을 것 같습니다.

현재 저도 올바른 자세 배개를 사용하고 많이 고쳐서 좋았습니다.

한번 사용해보세요

Answer 4

안녕하세요. 아하힛입니다.

제경험으로는 거북목 베개를 사용하여 취침을 하다보니 똑바로 누워잘수밖에 없더라구요 한번 이용해보셔도 괜찮을것같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 행복한 블팬이입니다.

의식적으로 떡바로 누우려고 하시거나 똑바로 누워서 잘 수 밖에 없는 형태로 나온 베게가 있어요. 그걸 쓰시면 됩니다.

그 외에 다른 방법은 있을 수 없어요.