잠이 잘 때 똑바로 누워자는게 좋다고 해서 그렇게 하려고 노력을 하고 있는데 자꾸 자다보면 옆으로 누워서 잠을 자게 되는데요. 똑바로 누워서 잘 수 있는 방법은 없을까요?
안녕하세요. 꽃다운친칠라287입니다.
어릴적에 몸부림이 심해서 이불 중앙에 자고있었는데 깨어보면 이불을 박차고 구석에 자리잡고 있었습니다.
버릇을 고치기 위해 이불을 덮고 양옆을 몸아래로 끼우고 미라처럼 말고 자기 시작하니 점점 좋아져서 현재는 40대까지 바른자세로 잠을 잘 청하고 있습니다.
도움이 되었으면 하네요.^^*
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
무의식으로 뒤척이는 부분이라
고치기 쉽지 않은데요
평상시 자기전 똑바로 누워서
멍때리기를 해보시고 주무시고
자다가 살짝 깨서 의식이 돌아오면
그때마다 바른자세로 돌아오고를
매일 반복하시면 점점 좋아집니다
안녕하세요. 밝은돌고래41입니다.
현재에는 올바른 자세 배개를 사용하는 것이 가장 좋을 것 같습니다.
현재 저도 올바른 자세 배개를 사용하고 많이 고쳐서 좋았습니다.
한번 사용해보세요
안녕하세요. 아하힛입니다.
제경험으로는 거북목 베개를 사용하여 취침을 하다보니 똑바로 누워잘수밖에 없더라구요 한번 이용해보셔도 괜찮을것같습니다.
안녕하세요. 행복한 블팬이입니다.
의식적으로 떡바로 누우려고 하시거나 똑바로 누워서 잘 수 밖에 없는 형태로 나온 베게가 있어요. 그걸 쓰시면 됩니다.
그 외에 다른 방법은 있을 수 없어요.
