하루에 어느정도 걸는게 좋은가오

Question

하루에 어느정도 걸는게 건강에 좋은가요

요새 만보기 어플이 많이 나오던데

만보기 어떤게 우리가 걸은면 걸음을 세는것가요

만보는 어느정도 인가요

Answer 1

안녕하세요. 위대한거북이239입니다.

만 보는 정확히 만 걸음을 의미합니다.

사람에게 필요한 양은 사람마다 다르기 때문에

얼마나 걸아야되는지는 본인이 판단해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 바다사랑입니다.

만보기도 좋지만 본인의 휴대폰

어플을 이용하시는것도 괜찮아요.

저는 하루평균 만보에서~만오천보정도

하고 있습니다.

평균적으로 더 이상 걷는건

무릅관절에 무리 가는것도

생각을 하셔야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 고결한게244입니다.

만보에서 만 오천보정도 걸으면 좋을 것 같습니다 만보기는 사람이 걸을때 움직이는 진동을 통해 계산이 된다고 보시면 됩니다 만보정도 걸음은 보통 우리가 산책을 할 때 한시간에서 한시간 반정도라고 보시면 됩니다 답변이 도움되셨다면 좋겠어요

Answer 4

안녕하세요. 사과꽃입니다.

하루에 만보를 걸으려면 적어도 50분에서 1시간 정도 거립니다.

만보를 걷는다면 당연히 건강에 도움이 많이 됩니다

만보 이상 너무 많이 걸으시면 무릎이나 관절에 무리가 될 수 있으니 바른 자세로 걷는 걸 추천 드립니다.

참고로 어플도 동기 유발에 도움이 되긴 하답니다.

운동도 되고 적은 돈이지만 쌓이는 기쁨도 있답니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠네요.

감사합니다.