자꾸만 실수했던 과거가 생각나는데, 유난히 그럴 수도 있나요?
예전에는 실수해도 주눅들지 않았는데,
지금은 무엇이든 완벽하게 해내려고 하고
실수할 수 있는 일임에도 불구하고 실수하는 것을 무척 부끄럽게 생각합니다.
남이 실수하는 것에는 관대하지만 이상하게도 내 자신이 그러는 것은 두고 볼 수가 없을 정도에요.
그래서 홀로 생각하는 시간을 가질때면 자꾸만 과거에 실수했던 내 자신이 떠오르고, 날 타박하게 됩니다.
너무 심한 나머지 무언가를 시작할 때 실수할까봐 시도하지도 못하는 일이 비일비재합니다.
혹시 유난히 이런 생각을 하는 사람이 있나요? 아니면 심리적으로 문제가 있나요?
극복할 수 있다면 조언 부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김가령심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.맛 좋은 알밤 님. 반갑습니다^^
이전에 실수해도 주눅 들지 않았지만, 지금은 무엇이든 완벽하게 하고 싶고, 나의 실수에 대해 비난하고 하고 실수할까 봐 시도조차 못 하는 경우가 잦아 속상하겠어요. 심리적으로 문제가 있는지 극복하고 싶은 마음으로 질문 글을 주셨군요.
나에게 일어나는 현상을 잘 알아차리시고 해결하고자 하는 태도에 지지를 보냅니다.
어떤 실수가 나를 불안하게 하고 초조하게 하나요?
무엇이든 완벽하게 해야 한다는 자기신념에 대해서 어떻게 생각하시나요?
실수해도 된다고 받아들이지만, 무척 부끄러워하는 나는 어떤 나일까요?
타인의 실수는 용인하면서 내 실수를 직면하지 못하는 부정적 자기상이라고 말하면 어떻게 보일까요?
자신을 비난하고 타박하고 있는 모습을 보니깐 어떤 기분일까요?
어떤 불안이 나를 아무것도 하지 못하게 하고 있을까요?
이 질문을 갖고 심리적 상담을 받으시면 아마 도움이 될 것입니다.
내 안에 내면화된 불안이 현재의 삶을 방해하고 저지하며 미래로 나아가지 못하게 하고 있는 것으로 보입니다.
부정적(비합리적) 사고나 신념은 한순간에 생기는 것이 아닌 님의 성장 과정에서 부모님으로부터 받은 부정적 피드백이나 환경요인 학창 시절의 실패, 성적, 좌절, 관계 등 여러 요인이 있을 것입니다.
어떤 어려운 상황이 오더라도 나를 믿고 나아가려는 내면의 힘을 키워 가신다면 충분히 좋아지는 분이라고 격려합니다.
위기의 순간 스스로 나 자신을 돌아보는 시간이 필요합니다.
자책과 원망이 아닌 나에 대해 알아볼 시간을 가지고 본인이 가야 할 지신의 좌표를 분명히 찍혀있는 사람은 방황하지 않습니다.
과거는 이미 흘러갔고 현실을 냉정하게 인정하는 것이 중요합니다.
나는 과거에 머물고 현재의 불안을 직면하면서 미래를 열지 못하고 있는 나 자신을 인정하지만 수용하기 고통스러워 ”유난히 이런 생각을 하는 사람이 있나요?“라고 반문합니다.
실수하는 나를 원망하기 시작하면 끝이 없습니다.
소득 없는 시간 낭비하는 나 자신을 보세요!
모든 결과를 겸허히 받아들이는 마음의 준비가 필요하며, 원망한다고 나 자신을 위로할 수 없고 결국 마음의 상처만 남기 때문에 심리 상담을 권합니다.
상담의 효과는 한결 편안하고 원인을 찾고 과거에 매이지 않고 주체적인 나를 만들어갑니다. 다시 일어설 수 있는 긍정의 마인드가 재생산되는 귀한 시간이 되기에 용기를 내시면 어떨까요?^^ 알밤이 꽉 찬 강점 있는 나를 만날 것입니다.
맛 좋은 알밤 님! 과거의 실수가 나를 바라보는 기회였으면 하는 님! 응원합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게나마 도움이 될 수 있기를 기원합니다.
나를 더 이해하고 수용하며 질문 전보다 ‘나’를 알아가는 귀한 시간 되길 바랄게요.
위기가 기회로 건강하고 행복한 ‘님’ 모습을 상상해봅니다.
감사합니다!! 늘 우리의 삶이 기쁘고 행복하기를 축복합니다.
아하(Aha) 심리상담사 가 령 드림