토마토 대신 먹을만한 채소가 있을까요??
고도비만에 식습관이 안좋아서그런지 설사도 자주합니다
채소를 좀 먹어버릇 해야하는데 토마토 오이 이런거먹으면 구역질합니다 ㅜㅜ 어릴때부터요... 입에안맞나봐요
반찬가게 가까이 살때는 고사리 시금치 시래기 이런 무침들 잘 사다 먹었는데 이런거로 채소를 보충하는것도 괜찮나요??
그리고 토마토가 엄청 좋다고하던데 저한텐 진짜 토할정도 맛이라서요...
맛을 없애고 먹는 방법이나 토마토를 대체할수있는 채소가 있을까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박진석 영양사입니다.
구역질 날 정도로 섭취하기 어려운 식품을 억지로 섭취할 필요는 없습니다.
토마토, 오이 이외에도 간편하게 먹을 수 있는 채소류부터 섭취해보세요.
당근, 양상추, 브로콜리, 오이고추, 파프리카 등으로 추천드립니다.
말씀하신 고사리, 시금치, 시래기 무침도 다 좋지만 짜고 고소하게 간을 했기 때문에 과섭취에만 주의해주세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
토마토를 생으로 드시기 거북하시다고 하시면 익혀서 드시는것도 생각해 보시길 바랍니다.
그렇지 않으시고 그러면 아마도 토마토와 맞지 않아서 그럴수도 있습니다.
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