토마토와 영양 밸런스가 가장 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요?

Question

제가 다이어트로 토마토를 먹고 있는데 한가지만 먹으려고 보니 너무 질립니다.

혹시 토마토와 영양 밸런스가 좋은 야채나 과일 음식중에 어떤 것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

토마토와 함께 먹으면 좋은 식품으로 수박. 딸기. 레몬. 오이. 양파. 바질 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

토마토는 비타민 C, 칼륨, 나트륨 등을 포함한 다양한 영양소가 풍부하며 비슷한 영양 밸런스를 가진 과일이나 야채로는 당근, 시금치, 파프리카, 딸기 등이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

토마토와 궁합이 잘 맞는 음식으로는 사과가 가장 잘 어울리는 음식중에 하나 입니다.

그리고 브로콜리도 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

토마토는 지용성 비타민이 풍부하기때문에 계란, 양파 등과 함께 볶아드시는것을 추천드립니다.