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잘난나무늘보98
잘난나무늘보9824.01.23

정기적인 운동이 수면에 미치는 영향은 무엇인가요?

정기적인 운동을 하게되면 수면에도 많은 도움을 줘서 정기적인 운동이 좋다고 들었는데요 정말 정기적인 운동이 수면에 좋은 영향을 끼치는지 궁금합니다

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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

    운동을 하면 우리몸의 스트레스와 불안이 감소하게되어서 밤에 잠을 잘때 더욱 깊게 잠이 들수있습니다.

    그리고 규칙적으로 운동하는것은 우리몸의 수면패턴을 일정화 시켜서 더욱 잠에들기 쉽고 깊게 잠이들수있게 해줍니다.