정기적인 운동이 수면에 미치는 영향은 무엇인가요?
정기적인 운동을 하게되면 수면에도 많은 도움을 줘서 정기적인 운동이 좋다고 들었는데요 정말 정기적인 운동이 수면에 좋은 영향을 끼치는지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
운동을 하면 우리몸의 스트레스와 불안이 감소하게되어서 밤에 잠을 잘때 더욱 깊게 잠이 들수있습니다.
그리고 규칙적으로 운동하는것은 우리몸의 수면패턴을 일정화 시켜서 더욱 잠에들기 쉽고 깊게 잠이들수있게 해줍니다.
