운동 효과를 극대화하기 위해 수면의 중요성은 어떤가요?

운동을 함에 있어서 휴식은 엄청 중요한 부분인것으로 알고 있는데 윤동효과를 극대화 하기 위한 수면은 어느정도로 중요한지 궁금해서 물어봅니다