운동과 수면의 관계에 대해 알려주세요. 운동이 수면 품질을 개선하고 어떤 방식으로 수면에 영향을 미치는지 알려주세요.
운동과 수면의 관계에 대해 알려주세요. 운동이 수면 품질을 개선하고 어떤 방식으로 수면에 영향을 미치는지 알려주세요. 궁굼합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.운동은 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 신체 활동은 신체를 더욱 피곤하게 만들고 근육을 이완시키며, 수면에 대한 자연스러운 전환을 도와줍니다. 또한, 운동은 스트레스를 감소시키고 정서적 안정을 증진시키는데 도움을 줄 수 있어, 수면에 더 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
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