밥 먹고 바로 눕지 말아야 하는 이유는 무엇인가요?

Question

밥 먹고 바로 눕는 습관이 있는데 건강에 좋지 않은 습관이라고 하더라고요. 밥 먹고나서 바로 눕지 말아야 하는 이유가 무엇일까요??

Answer 1

밥을 먹은 후에 바로 누워 있으면 위식도의 역류가 발생할 수 있어요.

바로 눕게 되면 위에 있는 음식물이 식도로 역류하여 가슴 쪽으로 올라올 수 있기 때문이죠.

Answer 2

안녕하세요.

식후 바로 누우면 소가 된다고 어머니께서

하신 말씀이 생각나네요. 식사 후 바로 누우면

소화에 지장이 있을 뿐만 아니라 음식물과

소화액이 뒤엉켜 위장에서 식도로 올라와

역류성 식도염으로 발전하는 것을 봤습니다.

식후에는 산책이나 몸을 움직여서 소화기를

도와주는게 좋을듯합니다.

Answer 3

밥을먹고바로누우면역류성식도염이걸릴확율이높습니다 식사후최소한30분~1시간정도는앉아있거나서서있거나해야합니다그래야금방먹은밥이식도에서위로가서일정부분소화가될때까지기다려야합니다밥먹고바로드러누우면소화도안되고살도많이찌게됨니다

Answer 4

바로 눕게 되면 체중이 늘기 쉽습니다.

먹은만큼 활동을 해서 열량을 소모해야하는데 가만히 누워있으면 소모되지 않은 열량이 남아 지방으로 축적됩니다.

또 역류성 식도염이나 위에 좋지 않습니다.

위 기능이 떨어지면 영양소의 소화효소 분비, 흡수 기능이 떨어져 대사에 방해를 줍니다.

Answer 5

밥을 먹고 바로 누우면 건강에 좋지 않습니다.

역류성 식도염을 유발하기도 하고, 소화불량이 생길 수도 있습니다.

밥을 먹고 나서는 바로 눕지 말고 충분한 시간 동안 앉아있거나 서서 활동하는 것이 좋습니다.

Answer 6

음식물들이 몸 속 안에서 중력으로 자연스럽게 아래로 내려가게 내장기관이 되어있는데,

누워있게되면 아래로 내려가지못하고 계속 정체가 되어서 소화에 좋지 않습니다.