목 어깨 등 근육통이 너무 심합니다.
마사지를 받아도 그때 뿐이고 심한날은
약을 먹어도 그때뿐이고 두통도 생기고 합니다
병원을 주기적으로 다닐상황도 아니다보니..
집에서 할 수 있는 효과적인 운동법이 있을까요
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
병원에서 진료를 받는 것이 좋고 그에 따른 치료를 받아야 합니다
집에서는 요가, 스트레칭 등이 효과적인 운동이고 엎드러 누어서 머리를 하늘로 향하게 하는 자세를 자주 하셔야겠습니다
