어깨랑 뒷목이 너무 아파요. 팔도 안올라가네요. 침은 맞고나면 긴장탓에 더 뻐근해지더라구요. 물리치료는 꾸준히 받으라고 하는데 그렇게 매일 꾸준히 받을 시간이 안되요. 혹 다른 치료법은 없을가요?
