흡연은 의지로는 끊을 수가 없는 건가요?

Question

제가 흡연을 20년 넘게 했더니 요즘 폐가 너무 안 좋은 거 같은데요 어떻게 해서든 금연을 성공해야 하는데 너무 힘들어요 원래 의지로는 끊을 수가 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다.

금연의 가장 중요한 요소는 의지입니다. 의지가 없으면 오히려 금연을 실패할 확율이 높습니다. 금연 의지를 가지고 금연을 실천하고, 주변 사람들에게 자신의 금연 의지를 반드시 알리세요. 그리고 흡연을 대신할 수 있는 보조제(껌, 사탕)을 준비하여 대신하세요. 그리고 운동, 취미 생활을 하세요.

Answer 2

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

흡연을 하다가 금연을 시도할때 가장 힘든게

저는 2주정도 되엇을때 미치겠더군요.

그래서 그 때 금연껌, 금연사탕을 왕창 먹었습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

담배는 의지로 끊을수있긴하지만 20년이상이나 흡연했다면 보건소에서 도움을 받는 게 좋아보이네요

Answer 4

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

금연은 개인의 강한 의지력과 적극적인 도움으로도 성공률이 낮은 매우 어려운 일입니다.

Answer 5

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

금연을 순전히 본인의 의지로 하는 사람들도 간혹 있습니다.

또한 다른 방법을 쓰더라도 의지가 우선이구요.

Answer 6

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

의지로 끊는 사람들도 굉장히 많습니다.

담배를 핀 기간이 오래될수록 의지로 끊기는 힘들지만,

그래도 할수 있으니, 올해목표로 한번 해보시기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 혼자서는 진짜 힘들 수 있어요. 주변에 도움이 받아야 하고 흡연 대신 다른걸로 관심을 돌려야 하는데 그게 진짜 어렵습니다.

Answer 8

안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.

20년간 피셨다면 웬만한 의지 아니고서는 힘들겠지만

본인 건강과 가족을 위해 끊으시길 바랍니다.

외로운 싸움이고 자기자신과의 싸움입니다.

담배가 당길때마다 군것질같은걸로

대신해보시면 어떨까요

Answer 9

안녕하세요. 도로밍입니다.

원래 20년 가까이, 살면서 오래토록 해온 행동을 끊어내는 것은 쉽지 않으며 상당한 노력이 필요합니다. 그렇기에 혼자 힘으로 금연이 어렵다면 기관의 도움을 받을 필요가 있어요. 보건복지부에서는 금연 지원 서비스를 제공하고 있으므로, 1544-9030 금연 상담 전화에 연락해 보셔서 도움을 받아보시기 바랍니다.

Answer 10

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

아주 불가능하진 않습니다만 쉽지 않은 것은 분명합니다.

그렇기에 전문가 등에게 조언을 받으면서 도전해보세요 ~