비타민D 2000IU 먹고있는데 유산균도 같이먹으려고 주문했습니다 함량 괜찮을지 모르겠는데 봐주세요

Question

성별

남성

나이대

34

비타민D 2000IU 먹고 있는데

저는 원료및 함량을 보면 잘몰라서 그러는데 유산균 원료및 함량에 비타민D3와 밀크칼슘이 들어있어서. 비타민D3함량이나 밀크칼슘 함량이 좀 많이 들어있으면 어쩌나 걱정입니다

칼슘과 같이 먹으면 결석 위험이 있을수 있다고 해서 ㅠㅠ

혹시 저는 잘못 생각할수 있지만

비타민D3나 밀크칼슘이 부원료 일수도 있는지... 그리고 이런질문 왠지 죄송스럽네요 제가 몸이 좀 좋지 않은 관계로 영양제 복용중이라 죄송합니다

비타민D 2000IU도 뭔가 많이 먹는거 같지만 유산균에 있는비타민D함량을 몰라서

저는 잘몰라서... 괜찮은가요?

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Answer 1

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

제품에 따라서 차이는 있지만 영양제로 섭취하는 유산균 제품들 중에서 유산균 이외에 비타민D나 아연, 칼슘 같은 성분들이 추가적으로 들어가 있는 경우가 있습니다. 하지만 유산균 제품들에 들어간 비타민 D나 칼슘은 보통 많은 양이 아닙니다.

대부분의 유산균과 비타민D이 함께 들어가 있는 제품에서 비타민 D는 400IU에서 많으면 800IU 정도 포함되어 있습니다. 비타민 D는 하루에 5000IU 섭취하도록 나온 제품들도 많으며, 현재 복용 중이신 비타민 D 2000IU에 추가적으로 유산균에 들어간 비타민 D를 함께 드신다고 큰 문제가 되지는 않습니다.

비타민 D와 칼슘을 과량 섭취하는 경우에는 결석과 같은 문제가 발생할 수 있지만 일반적인 용량에서는 문제가 되지 않습니다. 실제로 비타민 D와 칼슘은 같이 복용하는 것이 좋은 영양성분이기 때문에 복합제 형태로 제품이 나오고 있습니다. 현재 칼슘 영양제를 따로 섭취 중이신 것이 아니라면 유산균에 포함된 칼슘도 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민d같은 원료가 따로 표기가 되어있지 않으면 거의 없다고 보시면 됩니다.

성인남성이 5000iu도 복용하기 때문에 지금 2000iu 복용하시는 것도 절대적으로 많은 양은 아닙니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민디와 칼슘을 함께 복용한다고 해서 결석이 생기는 것은 아니며, 현재 문의주신 제품은 유산균이 주되며, 나머지 비타민디의 함량은 적기에 문제가 되지 않습니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.

Answer 4

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

건강기능식품은 의약품과 다르게 성분표에 함량을 명확히 표기하지 않으므로 확답을 드리기 어렵습니다

일반적으로 골다공증 등의 기저질환이 없다면 비타민디는 하루 5000iu이내로 복용하는 것이 좋습니다