영양제에 겹치는 성분이 많은거 같은데 먹지 말아야할까요??
저는 질유산균, 오메가3,밀크씨슬(비타민b군 포함된거),여성 멀티 비타민, 비타민c,프로폴리스(아연포함),타트체리,크랜베리,디만노스 이렇게 먹는데요
먹으면서 보니 겹치는 영양소가 많더라구요
아연이나 비타민b군 비타민C 이렇게 많이 겹치던데요
이렇게 먹어도 상관이없을까요?
많이 먹었다가 부작용 일어날까봐 무섭네요
간단명료하게 설명해주시면 감사드리겠습니다
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민B와 C의 경우 과량 먹어도 일반적으로 몸에서 쓰고 남은 것은 소변으로 배출되기 때문에 중복해서 먹어도 크게 상관 없습니다.
드시면서 위장장애/피부증상과 같은 증상이 나타나지 않으면 크게 상관 없습니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
질유산균, 오메가3,밀크씨슬(비타민b군 포함된거),여성 멀티 비타민, 비타민c,프로폴리스(아연포함),타트체리,크랜베리,디만노스 이렇게 먹는데 겹치는 영양소가 아연이나 비타민b군 비타민C 이렇게 많이 겹쳐도 총용량이 많치 않으니 이렇게 먹어도 상관이 없습니다
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
질유산균, 오메가3,밀크씨슬(비타민b군 포함된거),여성 멀티 비타민, 비타민c,프로폴리스(아연포함),타트체리,크랜베리,디만노스
밀크시슬 중의 비타민은 수용성으로 여성멀티비타민과 같이 드셔도 괜찮습니다.
모두다 드셔도 됩니다.
유산균만 아침식전에 단독으로 드시면 되겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 말씀해주신 영양제는 같은 날 복용해도 크게 문제가 없으나, 정확한 함량이 나와있지 않은 바 자세한 상담이 불가능한 점 양해부탁드립니다.
대부분 해외직구 제품으로 보이는데, 중금속이나 불순물로 인한 간수치 상승 등의 부작용이 나타날 수 있는 점 주의하셔야 겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
질유산균, 오메가3,밀크씨슬(비타민b군 포함된거),여성 멀티 비타민, 비타민c,프로폴리스(아연포함),타트체리,크랜베리,디만노스
다 같이 복용하셔도 무방합니다.
비타민B군의 경우 하루100mg 단위까지는 복용해도 무방합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민 중에서 지용성인 A,D,E,K만 신경쓰시면 됩니다. 다른 성분들은 수용성이므로 과다 복용하더라도 체외로 쉽게 배출됩니다. 또한 대부분 일일 권장량을 초과하더라도 크게 문제가 되지 않습니다. 하지만 영양제가 많아 드실 경우 위장장애 및 구토 그리고 메스꺼움 등이 나타난다면 이때는 영양제 함량을 줄일 필요가 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민b군 비타민C 은 수용성 비타민으로 과량 복용해도 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 크게 문제가 되지 않습니다. 아연은 성인의 경우 하루 30미리까지는 가능하기에 함량을 확인하고 넘지 않으면 문제되지 않습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
몇개 영양소가 겹치긴하지만 함량이 크지는 않아서 드셔도 괜찮아요.
비타민b군, 비타민c는 수용성이라 모두 배출돼요.
