평상시 이석증 호전방법에는 어떤게 있을까요?

간헐적으로 귀에서 소리가 들리기도하고 돌이 막 돌아다니는것처럼 느껴집니다. 어지럼증도 있을 때도 있고 눈 시선이 움직이기만 해도 어지러울 때가 있습니다.

평상시 어떻게 하면 좀 호전 될수 있을까요?