헬스할 때 턱에 힘 안 주는 법이 있을가요

Question

안녕하세요 남다른오릭스 74 입니다.

제가 턱관절이 안 좋아서

턱에 힘을 주면 안 되는데

운동을 하면 자연스레 턱에 힘이 들어가잖아요

턱에 힘을 안 주는 꿀팁이 있을가요

Answer 1

운동 중 턱에 힘이 들어가지 않게 하려면 입을 살짝 벌리고 혀를 윗니 뒤쪽에 가볍게 대어 보세요. 코로 호흡하며 이를 꽉 물지 않도록 의식적으로 신경 쓰시면 도움이 됩니다.