스포츠·운동
걷기 운동을 하게 되면 장점이 뭐가 있을까요?
요즘에 헬스장이런 실내에서 하는 운동을 하기는 싫고 해서
가볍게 걷기를 시작했는데 너무 괜찮은것 같은데요
걷기를 하게 되면 어떤 장점이 있나요?
4개의 답변이 있어요!
기본적으로 걷기 운동의 경우 유산소 운동이기에 심폐지구력 향상과 더불어서 체력증진의 효과를 기대해볼 수 있겠네요. 천천히 걷기보다는 빠른 걸음이나 러닝을 추천드립니다.
걷기 운동은 신체와 정신 건강에 많은 이점을 제공합니다.
심혈관 건강
체중조절
골밀도 유지
근력강화
스트레스 감소
정신적 안정
매일 꾸준히 걷는 습관을 들이면 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다
안녕하세요. 오늘도 행복한 날 되세요 입니다. 걷기 운동을 하게 되면 장점을 질문해 주셨는데요. 걷기 운동을 하게 되면 우리 신체적으로 도움이 많이 됩니다. 심혈관 건강에 도움을 주고 체중 관리도 해주고 정신건강에도 건강해지고 근육과 관절 강화에도 매우 좋습니다