청소년이 다이어트를 하면 키가 안크나요?
제가 어릴때부터 살을빼려고 하면 주위사람들이 키가 안큰다고 해서 아직 살을 못 빼고있는데요 제 친구들은 다 말랐는데 키가 187정도 라서 진짜 다이어트를 하면 키가 안크는 것인지 궁금합니다.
오히려 키크는데 도움되요
제가17살인데 170cm 이신데, 더 커야한다고 생각하시는걸 보니 사실 170cm에 77kg 이시라면 BMI기준 위험한 과체중은 아니기 때문에 너무 스트레스 받아가시면서 관리하실 필요는 없어보이구요
체중과 체지방을 줄이기 위해서는 어느 정도 공복은 필요하기 때문에 매끼 식사할때 너무 양이 과하지는 않은지 체크해보세요
그리고 당연히, 건강한 음식을 드시도록 해보시구요
(치킨 과자 햄버거 이런 포화지방이 많은 형태보다는 밥과 함께 생선이나 계란, 다양한 반찬들 위주)
이렇게 영양소를 잘챙겨주시면 키는 계속 크실 거에요!
그리고 일주일에 3-4회는 땀이 날만한 운동을 꼭 겸해보세요.
키는 너무 과하게 살이 찐 상태여도 키가 안 크고요.
유전적인 요인으로도 안 클수도 있습니다.
부모님 키가 크시면 클 가능성이 높지만 부모님 두분 다 작으시다면 클 확률은 확 줄어들어요.
모든 건 적당해야 좋습니다.
다이어트도 과하면 독이 되고 살이 찌게 방치되어도 좋지 않아요.
표준을 유지할 때 쭉쭉 큽니다.
아마 키 큰 친구들은 그만큼 활동을 많이 할 겁니다.
따로 운동하지 않아도 움직임이 많거나 가만히 있지 못하거나 밖에서 즐기는 놀이를 즐길거고요.
그렇지 않은데도 큰 친구는 유전적으로 타고난 친구고요.
지금 과하게 살이 쪄 있다면 건강하게 운동과 건강한 음식을 먹으며 다이어트 하는게 키크는데 도움이 될겁니다.
표준 체형인데 더 키가 크고 싶다면 키크는 운동 위주로 활동량을 늘리면 키가 더 클 겁니다.
잘 자고 잘 먹고 잘 움직이고 이게 가장 최적의 신체 밸런스를 유지하는 거거든요.
다이어트를 하겠다고 막 안 먹고 보조제 먹고 그러면 한참 성장기에 오히려 더 안 커요.
뭐든 적당히.
그리고 꾸준히. 어른들이 다이어트 하지 말랬다고 해서 운동까지 안하고 그러지 마세요.
적절히 운동 해야 큽니다.
그리고 기름진 육류위주의 식사나 인스턴트 같은거 달고 살지 말고 건강한 걸로 잘 챙겨먹어요~
기름지고 인스턴트는 가끔 한번씩 즐기시고요.
