음악이 우울증, 불안감으로 심리적 안정감을 주면서 긍정적인 영향을 주는 과학적 근거가 있나요?

Question

음악으로 우울증, 불안감으로 심리적 안정감을 주면서 치료에 적용되기도 하는데요.

실제 많은 사람들이 음악을 통해 심리적 안정감을 찾고 있는데 이렇게 긍정적인 영향을 주는 과학적 근거가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 이현주 전문가입니다.

사실 음악이 주는 효과중에서 뇌와 관련된 경우가 많습니다.

그렇다 보니 음악을 듣게 되면 우울증이나 불안함등이 좋아지는 음악치료효과를 볼수가 있습니다.

그게 뇌와 관련이 있어서 신경물질이 분비가 되어서

기분을 좋게 만드는 효과가 있습니다.

그리고 심장박동이나 호흡등도 리듬이나 멜로디에 맞춰서 자연스럽게 안정을 시켜주기 때문 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 강경원 전문가입니다.

음악은 뇌에서 여러 부위를 자극해요.

즐거운 음악을 들을 때, 보상 시스템이 활성화되어 도파민이 분비됩니다 (기쁨, 동기부여와 연결)

코르티솔(스트레스 호르몬) 감소에 차분한 음악은 스트레스 반응을 억제하고, 불안 완화에 도움을 줍니다.

또한 음악을 들으면 세로토닌, 옥시토신 증가해서 감정 안정, 유대감 형성에 도움을 줍니다.

자율신경계 안정에도 도움이되는데 심장박동, 호흡, 혈압이 음악에 맞춰 느려지며 심리적 안정감을 얻을수 있습니다.