계속 미루는 일들을 어떻게 처리해야 할까요?

Question

대학생 3학년 재학중입니다. 현재 전공 난이도가 갑자기 올라서 몇몇 과목을 미루게 되어 계속 할일에 꼬리를 물어 괴롭습니다. 막상 오전 3시까지 공부하려고 해도 순수공부시간이 너무 안나오니까 내 자신이 싫고 하지만 너무 분량이 많아서 계속 공부하기는 싫어지고... 악순환이 계속되네요. 혹시 이 고리를 끊고 그날 주어진 일은 그날 끝낼 수 있도록 나 자신을 쉽게 통제할 수 있는 방법이 있을까요? 혹은 지금 이렇게 쌓인 과제를 효율적으로 처리할 수 있는 방법이 있을까요? 전문가님의 조언을 구합니다.

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.작심삼일을 10번하는 방법을 추천드립니다

작심삼일로 계획을 세우고 3일동안 그것을 이루기 위하여 노력하고 또 계속 그렇게 계획을 세워 한달을 노력하시다보면 실천을 잘 못하시더라도 계획대로 실천하는 버릇을 들이실 수 있을 것 같습니다