계속 미루는 일들을 어떻게 처리해야 할까요?

대학생 3학년 재학중입니다. 현재 전공 난이도가 갑자기 올라서 몇몇 과목을 미루게 되어 계속 할일에 꼬리를 물어 괴롭습니다. 막상 오전 3시까지 공부하려고 해도 순수공부시간이 너무 안나오니까 내 자신이 싫고 하지만 너무 분량이 많아서 계속 공부하기는 싫어지고... 악순환이 계속되네요. 혹시 이 고리를 끊고 그날 주어진 일은 그날 끝낼 수 있도록 나 자신을 쉽게 통제할 수 있는 방법이 있을까요? 혹은 지금 이렇게 쌓인 과제를 효율적으로 처리할 수 있는 방법이 있을까요? 전문가님의 조언을 구합니다.