아침형 인간인데 밤이 더 효율적인 느낌 드는 건 왜일까요?

Question

저는 원래 아침형 인간이라 일찍 일어나는 편인데

이상하게 중요한 일이나 집중은 밤에 더 잘 되는 느낌이 있습니다

생활 패턴은 아침형이 맞는 것 같은데

효율만 보면 밤이 더 나은 것 같아서 고민이네요

비슷한 경험 있으신 분들 계신가요?

Answer 1

밤에 집중이 더 잘되는 이유는 밤에는 아무래도 소음도 줄어 들고 외부의 자극이 줄어 들고 사방의 정보가 줄어드니 밤에 집중이 잘 되게 느껴지는 것은 당연 합니다. 밤에 너무 늦게만 자지 않는 다면 밤 시간을 이용해서 무엇인가를 하는 것도 좋은 방법 입니다.

Answer 2

저도 아침에 일찍 일어나서 아침형이라고 생각했는데

일이나 공부 또는 무엇인가를 정리하는 건 야간이 편해서

그냥 루틴을 짜고 수면시간을 조금 조절했어요

거기에 낮시간에 30분정도 낮잠을 자는걸로 컨디션을 조절합니다

꼭 어디에 나를 맞추기보다 내 루틴을 만드시길 바랍니다 ~

Answer 3

저도 약간 그런 타입입니다. 그래서 잠을 줄이고 낮잠을 조금 자는 방식으로 집중력을 끌어올리곤 합니다. 매번 수면 부족 현상을 느끼긴 하지만 운동도 병행하면서 체력을 키우니 건강상 문제는 느껴지지 않습니다.

Answer 4

저도 보통 10시에 취침하여 5시에 기상을 하는 편인데 말씀처럼 밤에 더 집중이 잘되는 느낌이 있지만 해보니 확실히 더 피곤한 느낌이 있어 저는 아침형을 고수하고 있으니 참고하시기 바랍니다