개인적으로 약간 우울증 기가 있는 것 같으면 어떻게 하는 것이 좋을까요?

Question

종종 보면 제 자신에게 우울증이 있는 것으로 보여집니다.

세상 일에 대해서 하염 없이 무기력 증을 느끼고

아무 것도 하지 못할 때가 있기 때문인데

이런 경우에는 어떤 것을 하면 좋을까요?

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일상적인 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

초기에는 수면 / 식사 / 일상 활동을 유지하려고 노력하시고

내가 즐거워했던 활동이나, 야외 운동의 시간을 늘리기 위한 노력이 필요할 듯 하네요