최근 제가 스트레스로 예민한지
저도 모르게 가족들한테 짜증을
많이내네요ㅜㅜ
화를 다스릴수 있는 방법좀 문의드립니다.
이러다가 공황장애 올것같습니다ㅜㅜ
안녕하세요. 푸르스름한딱정벌레168입니다. 스트레스가 매우 많으면은 별이유없이도 화가 많이나죠. 그럴때는 스트레스해소할 방법을 본인주변에서 찾아봐야합니다
안녕하세요. 화려한천산갑296입니다.세상에서 가장 소중한 사람이 가족 입니다.가족의 소중함을 한번더 느껴보세요.
부모님이 없을때 형제가 없을때 등등 생각해 보세요.
깊이 생각하면 화를 다스릴수 있을거라 생각합니다.
안녕하세요. 근사한라마141입니다.
가족에게 제일 상처주는게 바로 말이죠
이상하게 가족에겐 막말을 그냥 입밖으로 내뱉죠
말하기 전에 생각을 먼저 해보세요
느리게 말하더라도 생각하고난후 말하면 나쁜말은 안하게 되더군요 첨엔 어려워도 할려고 노력하다보면 익숙해집니다
안녕하세요. 짙푸른사슴벌레184입니다.
일단 자기만의 시간을 갖는 것이 중요하다고 생각합니다. 자신도 모르게 가족들에게 짜증을 낸다고 하셨잖아요? 본인의 공간, 본인의 시간을 가지세요.
그리고 스트레스를 풀 만한 취미를 가지는 것도 해결책 중의 하나가 될 것 같아요.
안녕하세요. 복숭아입니다.
저도 그럴때가 많아서 짜증내고 나면 후회하고 미안하고 그러죠ㅠㅠ일단 내 마음이 안정이 되야 짜증도 줄어드는거같아요 주말에 근처라도 가서 바람이나 쐬고 기분전환도 하고 와보세요
