다이어트시 배고플때 먹으면 좋은 음식은 먼가요?

다이어트시 배고플때 먹으면 든든하게 채워주면서 식단조절이 가능한 음식으로는 어떤것들이 있는지 여러가지 이야기해주시면 감사하겠습니다