다이어트시 배고플때 먹으면 든든하게 채워주면서 식단조절이 가능한 음식으로는 어떤것들이 있는지 여러가지 이야기해주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 포만감이 들어 있는 음식으로는 바나나 고구마 같은 음식이 좋습니다.
먹어서 든든하면서 식단 조절을 하는 음식은 많지 않습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
체중감량시 포만감을 줄 수 있는 간식종류로는 각종 견과류 계란 두유 등이있습니다.