하프마라톤을 뛰기 위해 이것저것 체력도 키우고 다리 근력도 키우는 중인데요. 하프마라톤을 완주하기 위해 도움을 줄 수 있는 훈련은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
매일 10km 이상 뛰는 것과
근력 키우기 위한 헬스도
격일로 하면 좋죠
등산도 좋아요..
안녕하세요. 춤추는에스입니다.
지구력과 폐활량을 위해 매일 조깅이나 달리기를 하시는 것이 효과적입니다.또한 영양가있는 음식 섭취에 신경 쓰시는 것이 좋을 것 같습니다
