하프마라톤을 준비하는데 도움이 되는 훈련은 어떤게 있을까요,

Question

하프마라톤을 뛰기 위해 이것저것 체력도 키우고 다리 근력도 키우는 중인데요. 하프마라톤을 완주하기 위해 도움을 줄 수 있는 훈련은 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

매일 10km 이상 뛰는 것과

근력 키우기 위한 헬스도

격일로 하면 좋죠

등산도 좋아요..

Answer 2

안녕하세요. 춤추는에스입니다.

지구력과 폐활량을 위해 매일 조깅이나 달리기를 하시는 것이 효과적입니다.또한 영양가있는 음식 섭취에 신경 쓰시는 것이 좋을 것 같습니다