마라톤 연습을 위한 단계별 훈련 방법은 무엇인가요?

Question

마라톤 연습을 위한 단계별 훈련 방법에 대해 알고 싶습니다.마라톤을 효과적으로 준비하기 위해 어떤 훈련 단계를 따라야 하는지 궁금합니다.

그럭저럭젊은파인애플 · Accepted Answer

마라톤을 취미로 하여 지역별 마라톤 행사에 종종 참여하고 있습니다.우선 마라톤의 경우 매일 매일 단계적으로 시간을 줄이는데 목적을 두고 조금씩 빠르게 완주하려고 목표를 잡으시면 금방 성과가 있을겁니다.

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