하프 마라톤을 준비하기 위해서 어떤 훈련과정이 필요한가요?

Question

올해 목표 중 하나로 하프 마라톤을 달리려고 하는데요. 하프 마라톤을 준비하기 위해서 어떤 훈련과정이 필요한가요? 장거리 달리기, 산책, 근력 운동 등 어떤 종류의 운동들이 필요한지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.

하프마라톤은 기록이 중요하지는

않읍니다

대부분이 완주를 목표로 하지요

하프마라톤을 뛸수있는 체력이

중요합니다

Answer 2

안녕하세요. 아리따운조롱이62입니다.

대회에 나가기 전에 한번 20키로 가까이 뛰어 보시는게 좋습니다. 10키로랑 20키로는 차이개 있더라구요