아핫뉴스실시간 인기검색어
아핫뉴스 화산 이미지
아하

생활

생활꿀팁

그리운페리카나147
그리운페리카나147

주먹으로 벽을 치면 쎄지나요?

제목 그대로 주먹으로 벽치면 주먹이 강해지고 단단해지면서 단련이 될까요? 아니면 그냥 뼈에 손상만 갈까요? 아니면 주먹이 강해지는 더 좋은 방법이 있을까요? 잘아시는분들 좀 도와주세용 !!

    55글자 더 채워주세요.
    2개의 답변이 있어요!
    • 행운의낙지91
      행운의낙지91

      절대로 그런 무모한 짓은 하시지 마시기 바랍니다. 관절이 확실히 나갑니다.

      굳이 하실거면 모래주머니로 하시는게 기본입니다. 질문자님은 굳은 살을 원하시는거 같은데 굳은살은 연한 살 부분과 안맞기 때문에 치다보면 그대로 굳은살이 날라가버리기 때문에 위험한 경우가 더 많습니다.

      유용하셨다면 채택 부탁드립니다.

    • 반갑습니다.

      주먹으로 벽치면 손 망가집니다... 절대 하지마세요.

      저는 예전에 너무 스트레스받아서 주먹을 벽에다 쎄게 꼽다가 그땐 몰랐는데 주먹이 거의 도라에몽처럼 둥글어 지더니 뼈 금이 갔었거든요. 그래서 왼손 오른손 뼈가 차이가 날 정도로 심해졌습니다.

      주먹을 단련하시려면 벽 보단 샌드백을 치는게 더 낫겠죠? 악력기로 손의 악력을 키우는 운동도 좋구요.

      특히 전완근과 삼두근이 발달하면 주먹에 들어가는 힘이 좋아집니다. 여러 운동들 있지만 팔 굽혀펴기, 턱걸이 등 손에 들어가는 운동 또한 도움이 되구요.

      도움되셨으면 합니다.