종합비타민영양제 매스꺼움, 아랫배땡김 질문

Question

섭취하고 섭취 안하고 여러 번 실험해봤는데요

종합비타민제를 먹고 약 30분 후에 또는 취침전 섭취 후 아침에 일어났을 때

매스꺼울 때가 있고 심하면 살짝 머리가 띵한 두통이 있을 때가 있어요 목구멍 쪽이 아릴 때도 있구요

또 섭취 후에 아랫배 신장 쪽이 아플 때도 있구요 그래서 웬만하면 밥먹고 섭취하거나 3일에 한 번 먹는다거나 하는데..

이런 증상이 항상 그런 건 아닌데 자주 있는 편이라 살짝 걱정 돼요

혹시 과한 섭취 때문에 장기가 손상되거나 할 수도 있나요?...

하루 한 알이고 캡슐형 반으로 갈라지는? 알약인데요

아래는 한 알 영양표입니다..

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A 900mcg 100%

C 90mg 100%

D 40mcg (1,600IU) 200%

E 15mg 100%

K 120mcg 100%

B1 티아민 1.2mg 100%

B2 리보플라빈 1.3mg 100%

B3 나이아신 16mg 100%

B6 1.7mg 100%

엽산 400mcg DFE 100%

비타민B12 9.6mcg 400%

비오틴 30mcg 100%

판토텐산 5mg 100%

아연 11mg 100%

셀레늄 55mcg 100%

망간 2.3mg 100%

크롬 35mcg 100%

몰리브덴 45mcg 100%

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통 수용성 비타민제는 과량 복용시 체내에서 배출되어 문제 없지만, 지용성 비타민의 경우 과다증이 발생할 수 있습니다.

하지만 종합비타민제 1종류를 정해진 권장량대로 드시면 비타민으로 인한 부작용이 발생할 가능성이 적습니다.

빈속에 드시거나 취침전에 드시면 위산이 과다 분비되며 증상이 나타날 수 있으니, 식후에 드셔보시고 증상이 지속된다면 다른 비타민제로 바꿔보심을 권해드립니다.

답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합영양제의 구성 성분은 우리가 음식을 드실 때도 충분히 섭취가 되는 양과 성분이랍니다. 그러므로 종합비타민제를 드시고 나서 불편한 증상이 생겼다고 보기가 어렵습니다. 그 증거는 증상이 있을 때도 있고, 없을 때도 있다는 점에서 찾을 수가 있습니다. 종합 영양제를 드셔서 나타난 증상이라면 드실 때마다 증상이 나타날 것으로 보입니다. 불편하신 증상과 관련은 적어 보이기는 하지만, 그래도 굳이 영양제를 불편함을 참고 드시기 보다는 음식으로 섭취하시는 것이 좋을 듯 합니다.

서민석 드림