오메가3는 보통 몸에 어떤 효과를 주나요?

예전에 어릴때부터 오메가3를 먹으면 좋다고 하고 그러는데 지금은 이제 몸이 쉽게 피로하고 건강이 안좋아져서 먹어야 하나 싶어서요.

아직 효능을 몰라서 그러는데 알려주세요