안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 염분섭취 제한이 가장효과적입니다. 나트륨 하루 섭취를 2500mg 적절하다고 알려져 있는데 우리나라 사람들의 나트륨 섭취가 매우 많습니다. 음식 일기 어플을 사용하면 나트륨 양이 저절로 같이 계산되어 어느 정도 가늠이 됩니다. 반찬은 접시에 덜어서 정량을 먹고, 국물은 먹지 않는 것이 도움이 됩니다.
결석이 요산결석인 경우에는 칼로리 제한을 하는 것이 예방에 도움이 됩니다.
물을 하루 2.0 L 복용하면 소변이 희석되어 결석 확률이 줄어 듭니다.
