위산 역류를 예방하거나 관리하기 위한 방법은 무엇이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

18

위산 역류를 예방하거나 관리하기 위한 방법은 무엇이 있을까요? 생활습관, 식이조절 등으로 역류 증상을 완화시키거나 예방하는 방법에 대해서도 소개해주세요.

Answer 1

관련 전공이 아니라 조심스럽지만

1. 커피, 술, 담배, 초코렛, 고지방식이 등을 주의하고

2. 식사는 소량, 천천히, 자주 드시는 것이 좋고

3. 식후 눞지 말고, 가벼운 운동을 하고 , 복압을 높일 수 있는(허리띠, 보정속옷, 과식) 행동을 피하고

4. 수면시 배개를 높이 유지하는 것 등이 있을 듯 합니다

중상이 심하면 약물이 도움이 되고요

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

역류성 식도염은 과식, 식사 후에 바로 눕는 습관이 가장 큰 문제입니다. 그래서 예방을 위해서는 식사 후에 2시간 이내에는 눕지 말고 과식은 피하는 것이 중요하지요.